رژیم آبگوشت

این رژیم برای وزن کم کردن در زمستان بسیار مناسب و مقرون به صرفه است.

یک بار که آن را تهیه کردید برای دفعات بعد آماده کردن آن برای هر بار مصرف فقط 5 دقیقه به طول می انجامد. تمام غذاهای صبح، ظهر و شام دقیقا مشابه هم هستند. هر قدر از این غذاها بخواهید می توانید میل نمایید.در چه مواقعی رژیم نگیریم

از سبزی ها می توانید فقط هویج میل کنید و به عنوان چاشنی توصیه می شود یکی دو نوع از انواع گیاهی انتخاب کنید، می توانید به اندازه 1.5 تا 2 کیلو آبگوشت بپزید (محتوی آب باید تقریبا این قدر باشد نه گوشت آن). این مقدار برای مصرف 3 روزه تان کافی است. بنابراین هنگام صرف غذا تنها کاری که باید انجام دهید گرم کردن آن است.

این غذا سرشار از ویتامین است و آنچنان شما را سیر می کند که تا وعده بعد ابدا احساس گرسنگی نخواهید کرد و اگر برای صبحانه عادت به چنین غذایی ندارید، بد نیست قبل از شروع رژیمتان امتحان کنید.

همراه با غذایتان می توانید از آب یا نوشابه هایی که به طریق مصنوعی شیرین شده اند به هر میزان و مقدار استفاده نمایید. ضمنا نوشیدن چای و قهوه نیز بلامانع است.

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: