بلدرچین (کبک)- پخته :

100 گرم                                     مقدار در

75/59 گرم                                   آب

233 کیلوکالری                              انرژی

25 گرم                                       پروتئین

04/14 گرم                                   چربی کلی

0 گرم                                         کربوهیدرات

0 گرم                                         مجموع قند

0  گرم                                        مجموع فیبر

86 میلی گرم                                 کلسترول

938/3 گرم                                   مجموع چربی اشباع

871/4 گرم                                   مجموع چربی غیراشباع با یک پیوند دوگانه

472/3 گرم                                   مجموع چربی غیراشباع با چند پیوند دوگانه

15 میلی گرم                                 کلسیم

59/0 میلی گرم                              مس

41/4 میلی گرم                              آهن

22 میلی گرم                                 منیزیوم

278 میلی گرم                               فسفر

215 میلی گرم                               پتاسیم

7/21 میلی گرم                              سلنیوم

214 میلی گرم                               سدیم

09/3 میلی گرم                              روی

70 میکروگرم                                 A ویتامین

3/2 میلی گرم                                C ویتامین

617/0 میلی گرم                            B6 ویتامین

6/65 میلی گرم                              کولین

36/0 میکروگرم                              B12  ویتامین

7/0 میلی گرم                                آلفا توکرفرول (ویتامین E)

6 میکروگرم                                  فولات

2/4 میکروگرم                                ویتامین K

887/7 میلی گرم                            نیاسین

70 میکروگرم                                 رتینول

299/0 میلی گرم                            (ریبوفلاوین) ویتامین B2

219/0 میلی گرم                            (تیامین) ویتامین B1

0 میکروگرم                                  بتاکاروتن

0 میکروگرم                                  آلفاکاروتن

0 میکروگرم                                  بتاکرتیتوگزانتین

0 میکرگرم                                   لوتئین + زیگزانتین

0 میکروگرم                                  لیکوپن

0 میلی گرم                                   کافئین

0 میلی گرم                                   تئوبرومین

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: