نیازهای غذایی مادر

شخص مادر، موجود با اهمیت دیگری است که باید کلیه نیازهای غذایی خود را- در طی دوران بارداری برآورده سازد.

رژیم غذایی خوب، رژیمی است که بتواند باعث تطبیق هرچه بیشتر مادر با دوران بارداری شود و بتواند احتیاجات او را طی زایمان و کارهای سخت برآورده سازد.

آنمی و مسمومیت حاملگی از جمله مشکلاتی هستند که در زنان با رژیم غذایی نامناسب دیده می شود. سایر مشکلات از جمله ناراحتی صبحگاهی (تهوع و استفراغ) و گرفتگی عضلات ساق پا می توانند به دلیل برخی مواد غذایی از رژیم غذایی ایجاد شوند.

به عنوان مثال؛ کمبود کلسیم در رژیم غذایی می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. به هرحال، تغذیه مناسب باعث می شود که مشکلات روحی، یبوست، خستگی و سایر مشکلات دوران بارداری به حداقل برسند.

به علاوه یک تغذیه مناسب باعث می شود که به اندازه کافی، کالری لازم برای بدن ایجاد شود و از ایجاد اضافه وزن زیادی پیشگیری کند. همچنین باعث می شود که میزان چربی بسیار کمی از زایمان در بدن مادر باقی بماند که از دست دادن این چربی راحت است.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: