چمباتمه زدن

هر زمان که تصمیم به خم کردن بدن دارید، و یا در زمانی که هیچ صندلی وجود ندارد، از وضعیت چمپاتمه استفاده کنید، شما با این کار باعث تقویت ران هایتان خواهید شد و می توانید از این وضعیت حتی در هنگام انجام زایمان نیز استفاده کنید.

تغذیه مناسب

در محل کار از ساندویچ های مناسب استفاده کنید، حتی با داشتن احساس تهوع و عدم اشتها به غذا، باید به فکر خوردن باشید. یک جعبه کامل بیسکویت کامل (حاوی سبوس) و یا کلوچه و یا یک لیوان از شیر یا سرشیر می تواند حالت تهوع شما را به خوبی برطرف کند.

همه چیز را راحت بگیرید

باید بدانید که ممکن است سرعت کارتان کمی کاهش یابد. از انجام کارهایی که باعث خستگی خودداری کنید. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید؛ به خصوص هر بعدازظهر و یا ابتدای روز.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: