اگر همیشه به دنبال راهی برای حفظ جوانی خود به مدت طولانی تری هستید و نمی خواهید فرسوده و افسرده به نظر برسید، راه حل آن بسیار ساده است. کافی است مانند دوران نوجوانی خود رفتار کنید. در پی یک نظر سنجی از دو هزار سالمند بالای 60 سال، راه هایی برای حفظ جوانی به دست آمده است. این راه ها را مطالعه کرده و بسنجید کدام یک را انجام می دهید و یا تصمیم دارید از این پس انجام دهید.

  • زیاد بخندید
  • هرگز باور نکنید که برای انجام کارها بسیار پیر هستید
  • همیشه نیمه پر لیوان را ببینید
  • هر روز ورزش کنید حتی اگر این ورزش پیاده روی ساده باشد
  • هر روز هوای تازه دریافت کنید
  • از قطع کامل چیزهایی مانند کره و شکلات که از آنها لذت می برید بپرهیزید اما مصرف آن را کاهش دهید
  • از سپری کردن وقتتان با افراد افسرده و غرغرو بپرهیزید
  • حتما هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید
  • به طور منظم در اجتماع حاضر شوید
  • گاهی بی برنامه و ناگهانی عمل کنید
  • زمان زیادی را با نوه های خود سپری کنید
  •  تا 11 شب بیدار بمانید
  • از آخرین تکنولوژی ها اطلاع داشته باشید و از آنها استفاده کنید
  • در شبکه های اجتماعی عضو شوید
  • به طور منظم سفر کنید
  • اطراف خود را با افرادی که حس خوبی به شما انتقال می دهند، پر کنید
  • زمانی را برای زیبا نگه داشتن خود صرف کنید
  • با افراد جوانتر در اجتماع و محل کار ارتباط برقرار کنید
  • فیلم ها وسریال های جدید را تماشا کنید
  • لباس های رنگ روشن بپوشید
  • گوشی هوشمند داشته باشید
  • هرروز با بهترین دوست خود گفتگو کنید(لازم نیست در مورد موضوعات جدی صحبت کنید)
  • گاهی موزیک های جدید گوش کنید
  •  از مراکز خرید جدید بازدید کنید
  • با غریبه ها ارتباط کوتاه در حد صحبت های معمول در اتوبوس، تاکسی، مترو و... ایجاد کنید
  • چای سبز بنوشید
  • گاهی برای خرید چیز های زیبا خرج کنید
  • تعداد قدم هایی که روزانه بر می دارید را بشمارید
  • برنامه های مستند ببینید
  • یوگا یا پیلاتس انجام دهید
  • رادیو گوش دهید
  • شعر ها و غزل های عاشقانه بخوانید
  • در کنسرت ها شرکت کنید
  • مهمانی بروید
  • دوچرخه سواری کنید
  • به عنوان صبحانه از توت فرنگی، آجیل ها و دانه ها استفاده کنید
  • عکس های دوران جوانی خود را در تلفن همراه داشته باشید و گاهی در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
  • موهای خود راطبق مد روز رنگ کنید
  • عکس های جالب از خود بگیرید
  • کفش های متنوع بپوشید
  • با دوستان همسن و سال خود بازی کنید
  • زیر نور آفتاب قدم بزنید
  •  
آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۳ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: