سبک سازی کامل بدن

به منظور کاهش ترس مادر از درد زایمان باید آستانه آن را (درد) بالا برد. بدین جهت ورزش هایی با هدف شل و سبک سازی عضلات مختلف بدن به شما آموزش داده می شود. در این بخش شما می توانید قابلیت جدا سازی درد ناشی از انقباض رحم را به دست آورده و نگذارید که درد رحم کل بدن را فرا گیرد.

غلبه احساس و عاطفه

در طی دردهای زایمان، توجه کافی را از طرف فردی که زایمان شما در انجام می دهد و یا کادر اتاق زایمان دریافت خواهید کرد.

تحقیقات روانشناسی نشان داده اند که هرچه توجه به مادر در طی دردهای زایمان بیشتر باشد میزان درد کمتر خواهد بود.

ایجاد درد مصنوعی

افزایش تدریجی آستانه درد، یکی از روش های مقابله با درد است. در این قسمت، همسرتان که در کلاس های بارداری حضور دارد در هر جلسه پای شما را خیلی سخت می فشارد. برای این که به شما نشان دهد یک انقباض دردناک چگونه ایجاد می شود و با این کار در انتهای کلاس می توانید آمادگی تحمل درد را برای زمان بیشتری داشته باشید.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: