مشکل کمر درد :

معمولاً شایعترین مشکل است و در بخش تحتانی کمر دیده می شود؛ البته غالباً درد آن به باسن و پشت پاها نیز کشیده می شود. این حالت برای زمانی است که به مدت طولانی در یک وضعیت بدی بایستید و یا شیء بزرگ و سنگینی را بلند کنید (به خصوص در سه ماهه سوم بارداری)

علت آن :

به دلیل میزان بالای پروژسترون اغلب رباط های نگاه دارنده استخوان لگن نرم و کشیده می شود. تا به کودک اجازه تولد را بدهد. به همان دلیل رباط های متصل به ستون فقرات نیز شل خواهند شد. لذا افزایش وزن روی مفاصل کمری باعث کمردرد و درد باسن می شود.

راه حل :

ماساژ می تواند مفید باشد. برای تقویت ستون فقرات ورزش کنید. روی تشک سفت بخوابید. اجسام سنگین را صحیح بلند کنید سعی کنید وضعیت بدن را صحیح نگاه دارید و کفش پاشنه بلند نیز نپوشید.

خطر برای کودک : ندارد

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: