آیا ورزش برای شما مناسب است ؟

ورزش منظم می تواند فواید زیادی بر تعدیل جسمی و روحی ایجاد کند. انجام ورزش یک روش لذت بخش جهت آماده سازی بدن قبل از شروع مشکلات و دردهای زایمان می باشد.

به دنبال آزاد شدن هورمونی به نام «اندورفین» احساسات عاطفی در مادر طی دوران بارداری به مقدار زیادی بالا می رود.

به دنبال انجام ورزش، احساس راحتی و آسایش می کنید زیرا انجام آن باعث آزاد شدن هورمون هایی خاص در خون می شود که عملکردشان ایجاد احساس سبکی و آرامش در بدن است.

می توانید وضعیت «شناخت آگاهانه» بدن را با آموزش روش های جدید ورزشی بهبودی بدهید.

کمردرد، گرفتگی ساق پا، یبوست و تنگی نفس می تواند با انجام ورزش سبک درمان شود.

میزان انرژی روزانه تان با انجام ورزش بیشتر می شود.

می توانید به خوبی خود را برای دردهای زایمان آماده سازید.

می توانید تناسب اندام خود را به سرعت بعد از زایمان به دست آورید.

با حضور در جلسات ورزشی کلاس های بارداری می توانید دوستانی جدید پیدا کنید.

می توانید تمرینات را با همسرتان و یا با سایر افراد خانواده انجام دهید.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: