فواید ورزش برای کودک

در طی انجام حرکات ورزشی جریان خون در بدن به حداکثر میزان خود می رسد. از این رو، هربار که ورزش می کنید به کودک اکسیژن کافی می رسد و این اکسیژن تمام بافت های او به خصوص مغزش را سیراب می کند.

هورمون هایی که در طی انجام تمرینات ورزشی ترشح می شود، از سرجفتی عبور کرده و به کودک می رسند در هنگام شروع تمرینات ورزشی، مقداری از هورمون آدرنالین آزاد شده در خون مادر به کودک می رسد.

در طی حرکات ورزشی، کودک تحت تأثیر هورمون«اندروفین» نیز قرار می گیرد «اندروفین» در اصل مرفین مترشح از خود بدن است که احساس خوشی و راحتی در فرد را باعث می شود. از آنجا که حرکات به نرمی انجام می شوند، کودک نیز احساس آرامش بیشتری می کند.

نکات مهم برای تمرینات ورزشی

حرکات ورزشی باید با یک ریتم ملایم انجام شوند و باید به تدریج احساس کنید که چه نوع تمریناتی برای شما خوشایند هستند.

قبل از انجام هر نوع حرکت ورزشی، یک نفس کاملاً عمیق بکشید. با این کار، جریان خون را در بدن بیشتر و میزان بیشتری اکسیژن برای خون تولید می کنید. اگر از هر نوع درد، گرفتگی عضلات، تنگی نفس رنج می برید، انجام ورزش را متوقف کنید و سپس تمرینات را با یک ریتم آرامتر ادامه دهید. اگر شما دچار تنگی نفس شوید، مطمئن باشید که کودکتان نیز دچار کمبود اکسیژن می شود.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: