دارو و مواد مخدر

داروهای معمول و رایج تنها باید در صورت نیاز مصرف شوند، و مواد مخدر باید قبل از بارداری کنار گذاشته شود.

ماری جوانا می تواند به تولید طبیعی اسپرم در مردان اثر منفی و تخریب کننده داشته باشد، این اثر اغلب از 3 ماه تا 9 ماه مخفی است.

داروهای مخدر قوی- مثل کوکائین، هروئین و مرفین می تواند به کروموزم ها صدمه بزند و باعث اختلالات کشنده کودک شود.

سن

اگر بارداری را تا دهه سوم و یا حتی چهارم زندگی به تأخیر بیاندازید. در صورتی که تناسب بدن سالمی داشته باشید هیچ خطری وجود ندارد. البته به هر حال با افزایش سن والدین، شیوع برخی از مشکلات کروموزومی مثل سندرم داون (مونگولیسم) بیشتر می شود.

خطرات محیطی

مراقب محیط زندگی خود باشید هم داخل و هم خارج خانه و از تماس با هرچه که بالقوه خطرناک است، خودداری کنید.

آنچه می خوریم، جایی که کار می کنیم و گاهی با افرادی که سر و کار داریم همگی می توانند بر سلامتی زن باردار اثر منفی بگذارند.

رژیم غذایی و ورزش

رژیم غذایی و ورزش هر دو برای سلامتی مادر و کودک حیاتی هستند. شما نیاز دارید تا یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار زیاد میوه و سبزی است داشته باشید همراه آن متعادل ورزش کنید، زیرا هرچه تناسب بدن مادر بیشتر باشد، سازش او را دردهای زایمان راحتتر است.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: