کم تحرکی :

تحقیقات علمی در سالیان طولانی نشان داده است که بین نقصان تحرک و افزایش وزن با سکته های قلبی رابطه مستقیم وجود دارد. پزشکان متخصص طب فیزیکی و ورزش برای جلوگیری از بروز سکته های قلبی، حداقل سه بار فعالیت ورزشی به صورت منظم و همیشگی در طی هفته، هر بار به مدت 20 دقیقه را توصیه می کنند. توجه داشته باشید افرادی که دچار مشکلات قلبی- عروقی هستند، بایستی تحت نظر پزشک و به دستور پزشک، ورزش های پیشنهاد شده را به مدت مشخص به کار ببرند. ورزش های سبک برای کسانی که مشکلات قلبی دارند، مانند پیاده روی در هوای آزاد از واجبات است.

رادیکال های آزاد :

در نشریات مختلف علمی، مقالات بی شماری در مورد رادیکال های آزاد و صدمات آن ها به قلب و عروق به چاپ رسیده است. البته هنوز هم که هنوز است علم پزشکی در این زمینه کمتر صحبت می کند و بهای زیادی به آن نمی دهد و کمتر به از بین بردن این رادیکال ها در جهت جلوگیری از ایجاد بیماری قلب و عروق توجه می کند. در صورتی که هم اکنون از بین بردن رادیکال های آزاد با آنتی اکسیدان ها و مواد ارتومولکولر پزشکی، نقش اصلی و اول را در گرفتگی عروق بازی می کند و محافظت عروق با ویتامین C  در جهت پیشگیری از گرفتگی عروق و ترک های میکروسکوپی به اثبات رسیده است از طرفی جالب است که بدانید کم کردن مصرف امگا -6 در مواد غذایی به نفخ مصرف امگا-3 تمام شده، جلوی ترک های میکروسکوپی و صدمه سلولی را می گیرد، خصوصاً این مسئله در مورد سلول های قلبی قابل مشاهده است اسید چرب امگا-3 در ساختمان غشا سلول (اپیدرم) وجود دارد. و افزایش مصرف امگا-3 (ماهی) مانع از ورود رادیکال های آزاد به هسته سلولی و ضررهای ایجاد شده، توسط آن ها به هسته و DNA سلولی می گردد. در صورتی که علم پزشکی نوین به این مسئله اهمیت دهد، جلوی بسیاری از بیماری ها خصوصاً بیماری های قلبی- عروقی گرفته شده و یا از تعداد آن به میزان چشم گیری کاسته می شود.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: