غذاهای ممنوع

سلامت غذایی از نظر ابتلا به بیماری و عفونت بسیار با اهمیت است، بنابراین باید از نظر بهداشت آشپزخانه و عدم وجود مواد مضر در آن در دوران بارداری مطمئن شوید.

غذاهای آماده

از مصرف غذاهایی که حاوی مواد شیمیایی هستند به خصوص پنیر و گوشت و سوسیس پخته و آماده شده خودداری کنید.

از مصرف اغذیه پر نمک خودداری کنید به خصوص آنهایی که حاوی «گلوتامات مونو سدیم» باشد. زیرا این ماده باعث کم آبی بدن و سردرد می شود.

غذاهای دودی

از مصرف ماهی دودی، گوشت و پنیر و سوسیس دودی خودداری کنید. این گروه مواد حاوی نیترات هستند که یک ماده فعال کننده بوده و می تواند با هموگلوبین خون واکنش ایجاد کند و باعث کاهش حمل اکسیژن شود.

نوشیدنی های ممنوع

کافئین یک ماده محرک است و نوشیدنی هایی مثل چای، قهوه و شکلات حاوی کافئین هستند که باید مصرفشان در دوران حاملگی کنار گذاشته شود.

کافئین موجود در چای با آهن تداخل داشته و مانع جذب آن می شود، بنابراین از مصرف زیاد آن بپرهیزید.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: