مراقبت شخصی

هرچه در دوران بارداری خوشحال تر و سالم تر باشید، به همان نسبت تکامل کودک نیز بهتر خواهد بود و بیش از پیش بارداری خود لذت خواهید برد.

سبک سازی بدن، حفظ زیبایی و تناسب اندام و نظر مثبت به همه چیز بسیار مهم هستند؛ به خصوص زمانی که ممکن است در ارتباط باتغییرات دوران بارداری از ظاهر بدن خود نگران باشید.

هر نوع نگرانی شما می تواند بر کودک داخل رحم اثر بگذارد. بنابراین توصیه می شود که خوب بخورید و از تماس و یا مصرف هرچیزی که بالقوه خطرناک است، خودداری کنید. تغییرات هیجانی به علت ترشحات هورمونی خاص بارداری می تواند باعث اضطراب و ترس شود. باید بدانید این حالت کاملاً طبیعی و در اصل بخشی از مرحله شروه وظیفه مادری است.

آگاهی هرچه بیشتر شما از وضعیت کودک داخل رحم، شروع اولین مرحله از ارتباط با او است.

ماساژ ملایم در دوران بارداری

انجام ماساژ چه توسط همسر یا خود مادر، یک روش ایده آل برای ایجاد آرامش و رفع اضطراب و آشفتگی است.

ماساژ باعث تحریک رگ های اعصاب در پوست می شود و گردش خون را بهبود می بخشد، عضلات خسته را نرم می کند و باعث احساس آرامش و سبکی کامل بدن می شود.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: