تماس های ملایم

به منظور کاهش اصطکاک موجود بین دست ها و پوست بدن هنگام ماساژ از یک روغن با کیفیت استفاده کنید. روغن بادام و یا روغن گیاهی انتخاب هستند.

یک محیط راحت آماده سازید:

نور محیط را کم کنید و در اطراف بدن و زیر خود از بالش و یا کوسن استفاده کنید. در اواخر بارداری ممکن است در یابید که خوابیدن روی یک پهلو به صورت محافظت با چند بالش و یا نشستن بر روی صندلی هنگام انجام ماساژ برایتان راحت تر است.

شما می توانید اکثر بخش های بدن به غیر از پشت و کمر را خودتان ماساژ دهید. شکم، باسن ها، وران ها را با استفاده از پهنای کف دست و با یک فشار نرم و حرکت دورانی ماساژ دهید.

سینه ها را به صورت چرخشی در جهت حرکت عقربه های ساعت و به آرامی ماساژ دهید و از قسمت پایه شروع کنید تا به نوک سینه برسید.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: