چند نکته در مورد خواب :

مراحل خواب

اولین قسمت خواب non-REM است. خواب دیدن در خواب non-REM بسیار کم است و اگر هم خواب ببینیم آن را فراموش می کنیم. در این خواب ماهیچه ها بی حس نیستند. خواب non-REM شامل سه مرحله می شود :

مرحله اول : این مرحله آغاز خواب است و با حرکت آرام چشم ها همراه است. افرادی که به این مرحله از خواب می رسند معتقدند که به طور کامل آگاه و بیدار هستند.

مرحله دوم : یک مرحله ناهوشیار است که خواب رونده به راحتی بیدار می شود.

مرحله سوم : عمیق ترین مرحله خواب non-REM است. پس از این مرحله قسمت دوم خواب REM آغاز می شود.

 خواب REM در بزرگسالان حدود 20 تا 25 درصد از کل خواب را تشکیل می دهد (حدود 90 تا 120 دقیقه در خواب شب) مقدار خواب REM در سنین مختلف متفاوت است یک نوزاد بیشتر از 80 درصد کل خوابش را در خواب REM است. رویا در مرحله REM رخ می دهد.

ضربان قلب و تنفس در خواب REm نامنظم است؛ مانند زمان بیداری. بزرگ شدن آلت جنسی مرد در خواب REM رخ می دهد. پژوهش گران به فعالیت در ناحیه هایی از مغز که مربوط به کنترل بینایی، شنوایی، بویایی، لمسی و تعادل حرکات بدن پی برده اند.

خواب REM با کاهش سروتونین در مغز همراه است. بنابراین خواب REM در افراد افسرده زودتر می رسد. سروتونین ماده ای است که در افراد افسرده کاهش یافته است.

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: