برخلاف فشار خون بالا، افت فشار بدون علائم است. این در حالی است که در سراسر جهان به طور گسترده شیوع دارد. بیشتر اوقات مردم از هر گونه نشانه آن غافل شده و آن را ضعف تلقی می کنند. فشار خون پایین یک مشکل جدی است زیرا خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد. از این رو نباید هرگز نادیده گرفته شود.

با مطالعه این مطلب به راحتی و به صورت طیعی می توانید فشار خون خود را به حالت نرمال برسانید.

  • چغندر: آب چغندر خام یکی از موثرترین درمان های خانگی برای فشار خون است. افرادی که دارای فشار خون پایین هستند، بهتر است روزانه یک لیوان آب چغندر میل کنند. این درمان در عرض یک هفته موثر واقع می شود.
  • قهوه سیاه: یک فنجان قهوه سیاه بدون شیر می تواند در هنگام ضعف و افت فشار به شما کمک کند.
  • نمک: برای افرادی که دچار فشار خون پایینن هستند، وجود نمک در رژیم غذایی بسیار مهم است و این رژیم تا زمانی که فشار خون به حد نزدیک نرمال برسد، ضروری است. همچنین بهتر است یک لیوان آب با مقدار کمی نمک نیز روزانه نوشیده شود.
  • ورزش سبک:  افرادی که فشار خون پایین دارند بهتر است ورزش های سبک مانند پیاده ری، شنا، دوچرخه سواری و یوگا انجام دهند. این افراد بهتر است حمام آفتاب گرفته و مدت بیشتری در فضای بیرون بگذرانند.
  • شیر و پوره بادام: 7 عدد بادام را یک شبانه روز خیس کرده سپس پوست کنده و له کنید. سپس آن را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کرده و بنوشید.
  • برگ ریحان بنفش: 15 عدد برگ ریحان را جا کرده و به خوبی له کنید و سپس آن را صاف کنید. عصاره گرفته شده را به یک قاشق عسل اضافه کرده و برای تاثیر بیشتر به صورت ناشتا میل کنید.
  • کشمش: 30 عدد کشمش را یک شب در آب بخیسانید. صبح روز بعد یکی یکی کشمش ها را با شکم خالی بجوید و با یک لیوان آب ببلعید.

 

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: