mahsho c3

مه شو: همه ما می دانیم که با پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی و با انجام حرکات ورزشی مناسب و فعالیت زیاد می توانیم شکمی کوچک تر و کمری باریک تر داشته باشیم. اما در این مقاله ما برآنیم تا شما را با 3 ماده غذایی خارق العاده ای معرفی سازیم که علاوه بر سلامت بدن، موجب باریک تر شدن کمر می گردند.

1- روغن کانولا:

محققان بر این باورند که روغن کانولا با داشتن امگا 3 بالا، سطوح انسولین را پایین می آورد و بدین ترتیب مانع از ذخیره چربی در شکم می گردد.

mahsho c - Copy

2- حبوبات:

با مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات به جای پروتئین های حیوانی، افزون بر تضمین سلامت قلب، چربی های شکم را نیز می توانید از دست بدهید. رژیم های غذایی گیاهی، علاوه بر از بین بردن لایه های اضافی چربی زیر پوستی، می توانند چربی های انباشته شده در قسمت های عمیق تر شکم را نیز از بین ببرند.

mahsho c1

3- شیر:

محصولات لبنی مانند شیر یا دیگر محصولات کم چربی مانند آن غیر از تقویت استخوان ها، موجب چربی سوزی نیز می شوند.

mahsho c2 - Copy