اگر در قسمت بالای بازوها ،احساس ضعف یا سوزن سوزن شدن دارید ،ممکن است مشکلی در ناحیه گردن داشته باشید

گردن3

این در د می توتند ناشی از فشار ،استرس یا پشت میز نشستن طولانی مدت باشد.

روش نشستن نادرست ،گذاشتن تلفن روی شانه به مدت طولانی و استفاده زیاد از موس کامپیوتر،اغلب منجر به اسپاسم و درد در این ناحیه از گردن خواهد شد.حمل کیف دستی سنگین یا لپ تاپ به مدت طولانی هم فشار زیادی را به عضلات تحمیل می کنند و هر چه استرس بیشتری داشته باشید اوضاع بدتر خواهد شد.

اگر کرختی یا در د شدیدی در این ناحیه احساس می کنید ،حتما به یک متخصص مراجعه کنید؛چنانچه اسپاسم دارید به یک فیزیو تراپ یا متخصص بیماریهای استخوان مشورت نمایید.اقدامات این متخصصان ،باعث کاهش درد و اسپاسم شما شده و در مورد نحوه نشستن و دیگر کارهای روزانه توصیه های لازم را به شما ارائه خواهند کرد .

و در آخر مهم ترین نکته این است که انجام فعالیت های ورزشی ،یوگا،پیلاتس،والبته کنار گذاشتن استرس در پیشگیری از این دردها و بهبود آنها ،بسیار مفید و موثر خواهند بودپس فعالیت ورزشی را در برنامه روزانه خود هرگز فراموش نکنید.