انجام مراحل زیر به پاها آرامش می بخشد و از تنش انباشته شده در آنها می کاهد.

مقداری لوسیون را در دستانتان بریزید و با حرکات ملایم اما بلند و طولانی به روی پای خود بمالید. یکی از پاهایتان را در دست بگیرید و از انگشتان شست خود برای وارد آوردن فشار های ملایم از نوک انگشتان تا بلا ی مچ استفاده کنید. انگشتان شست را دایره وار و در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت آن بروی پاها بکشید. فشار خود را بر روی ناحیه ی پاشنه و پنجه ی پا افزایش دهید. این حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید.

سعی کنید اجسام کوچکی چون تیله یا توپ های کوچک را با کمک انگشتان پاس خود از زمین بردارید. انگشتان خود را دور جسم جمع کنید و تا ده شماره در همین حالت باقی بمانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.

یک لیتر سودای سرد را در تشت ریخته و پاهای خود را در آن قرار دهید.

پای رست خود را بالا بیاورید و انگشتان دست چپ را در لابه لای انگشتان پای راست فرو ببرید. این حرکت را با پای چپ نیز تکرار کنید.

درمان های شبانه برای پاها

تمام قسمت های پا و کف پا را با ژله ی نفت خوب ماساژ دهید. به ویژه قسمت هایی که پوست زبر و ترک خورده دارند. جوراب ورزشی به پا کنید و به رختخواب بروید. هنگامی که از بستر برخیزید، در می یابید که پوست پاهایتان به نحو شگفت انگیزی نرم و لطیف شده اند.

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: