طی تحقیقات انجام شده ،ارتباط مستقیمی میان خواب و هورمون‌های تنظیم اشتها در بدن وجود دارد. براین اساس ، کمبود خواب شبانه باعث چاقی فرد می‌شود. در واقع خواب سنگین، سطح گرلین خون را افزایش می‌دهد. گرلین هورمونی است که در بدن تولید می‌شود و سیگنال‌های اشتها را به مغز می‌فرستد که در نهایت میل به غذا را در شما ایجاد می کند.

خواب

از طرفی هنگام خواب، هورمون لیپتن که به وسیله سلول‌های چربی ساخته شده و سیگنال‌های بی‌اشتهایی را به مغزمتصل می کند، فعال می‌شود. نسبت هورمونی این دو در میزان کالری بدن تاثیر خواهد گذاشت. خواب کم، ‌تاثیر فوری روی سطح گرلین و لیپتن خون دارد، به طوری که طی چند شب بی‌خوابی، می‌تواند به مغز فرمان دهد که غذای بیشتری برای بدن نیاز است و این باعث افزایش وزن در کوتاه‌ مدت خواهد شد.

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: