mahsho ap

مه شو: در این مقاله به 3 میوه فوق العاده و عالی اشاره خواهیم کرد که میوه های ضد پیری محسوب می شوند:

1- توت ها:

انواع توت سرشار از آنتی اکسیدان هستند. پوست انواع مختلف توت شامل توت قرمز، توت سیاه یا بنفش و توت آبی حاوی آنتی اکسیدان های مرکبی است که مانع اثرات سوء رادیکال های آزاد بر رگ های خونی می شود و با این کار، باعث حفظ و نگهداری حالت طبیعی رگ های خونی می شود.

این فالونوئیدها در واقع آنتی اکسیدان هایی هستند که بسیار قوی تر از ویتامین های C و A عمل می کنند و از التهاب می کاهند. انواع توت روند پیری را به تأخیر می اندازند؛ بنابراین، در وعده های غذایی خود آنها را به میزان کافی مصرف نمایید.

2- زردآلو:

زردآلو حاوی شبه کاروتن بالایی است که این شبه کاروتن ها آنتی اکسیدان های عالی هستند که از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. زردآلو از جمله مواد غذایی فوق العاده ای است که روند پیری را به تأخیر می اندازد.

3- آواکادو:

آواکادو حاوی آنتی اکسیدان قوی است به نام گلوتاتیون که از 3 اسید آمینه گلیسین، گلوتامیک و سیستئین تشکیل شده است. کاهش گلوتاتیون باعث بروز خیلی از مسایل از جمله پیری زودرس می گردد. آواکادو به خاطر داشتن این ماده مفید علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس باعث رشد بهتر ناخن و مو نیز می گردد.

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: