آرشیو
تماس باما
درباره ما
مه شو | پوست | مو | تغذیه | سلامتی | بیماری ها | ورزش
امروز
پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳
منو
صفحه اصلی
پوست
بیماری های پوست
مراقبت از پوست
مو
زیبایی مو
مراقبت از مو
طب و زیبایی
سنتی
مدرن
ورزش و زیبایی
آرایش
تغذیه و سلامتی
زیبایی بدن
گوناگون
فرهنگ و هنر
اجتماعی
اقتصادی
نتایج جستجو :
از عملکرد خود در ورزش لذت ببرید
استمرار زنان در تمرینات
ایستادن روی پنجه پا(بدون وزنه)
فشار بالای سر(با دمبل)
چرخش عضلات دوسر بازو(با دمبل)
چرخش پا در حالت ایستاده(با وزنه های مچی)
ایستادن بر روی صندلی(بدون وزنه)
هنگام ورزش کردن با صدای بلند شمارش کنید
اگر خسته یا بیمار هستید آن روز را ورزش نکنید
آموزش قدرت بر پایه تمرینات مطمئن طراحی شده است