mahsho acc2

مه شو: پوست به عنوان مهمترین پوشش اعضای بدن به ندرت بیمار می شود و بیشتر بیماری های پوستی مانند آکنه، نشانه ای از یک بیماری داخلی است. در واقع، پوست مانند آینه ای وضعیت درون بدن ما را نشان می دهد. به عنوان مثال، زمانی که کبد مشکل داشته باشد نمی تواند سموم بدن را دفع کند و در نتیجه، جوش ها ظاهر می شوند. راهکارهایی مفید برای درمان آکنه وجود دارد که در این مقاله به مهمترین آنها خواهیم پرداخت: 1- نمک و غذاهای کنسرو شده را از برنامه غذایی خود حذف نمایید. 2- کمتر از لبنیات استفاده کنید زیرا به دلیل داشتن هورمون، موجب اختلالات هورمونی می شوند. 3- از غذاهای چرب و سرخ شده، چربی های جامد و اشباع شده بپرهیزید. 4- نان سفید، شکر، مواد شیمیایی و غیر طبیعی مانند شکلات، آب نبات، کیک و بیسکویت را کنار بگذارید. 5- ویتامین C را به اندازه لازم مصرف نمایید (3 گرم در روز). زیرا ویتامین C از عفونت جلوگیری کرده و بدن را پاکسازی می کند. 6- با استفاده از روغن های چرب اشباع شده برای کاهش فعالیت غدد چربی خود استفاده کنید. بدین منظور روغن های تخم کتان، روغن کنجد، روغن تخم کدو، روغن گردو را مورد مصرف قرار دهید. روغن تخم کتان مواد سمی را از روده بزرگ دفع می کند و در نتیجه، پوست را روشن و شفاف می سازد. 7- روزانه 200 میکروگرم سلنیوم مصرف کنید. 8- غذاهای حاوی ویتامین A و ب- کمپلکس، ویتامین C و E برای درمان آکنه بسیار مفید و مؤثر هستند. بنابراین، آواکادو، خزه های دریایی، انواع جوانه ها، لیمو، خیار، آناناس، آب هویج و نان سیاه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 9- در صورت داشتن یبوست، از گیاهان ملین برای درمان آن استفاده کنید تا یبوست شما برطرف گردد. یبوست باعث تجمع مواد سمی و سموم در بدن می شود که یکی از عوارض آن، بروز آکنه می باشد. 10- کمبود فلز روی در بدن موجب ایجاد آکنه می گردد زیرا وجود روی برای پوست ضروری است. بنابراین، روزانه 2 بار 15 میلی گرم روی مصرف نمایید. 11- فلز مس را نیز فراموش نکنید. روزانه به میزان 3 میلی گرم مس باید به بدن برسد. 12- مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید زیرا دارای آنزیم هستند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می سازند.