mahsho e1

مه شو: آیا مصرف تخم مرغ باعث دریافت کمتر کالری روزانه و در نتیجه موجب لاغری می شود؟

بله. تخم مرغ کالری کمی ندارد اما مصرف آن باعث می گردد در طول روز کالری کمتری را به بدنتان برسانید. براساس نظر محققان، مصرف یک عدد تخم مرغ در اول صبح بهترین راه شروع یک روز عالی است زیرا موجب می شود احساس سیری کامل کرده و در طول روز تمایلی برای دریافت کالری های اضافه و مصرف هله هوله هایی مانند شکلات، چیپس، کیک و مانند آن نداشته باشید.

سعی کنید در صبحانه خود حتما یک عدد تخم مرغ بخورید تا علاوه بر احساس سیری زیاد در تمام طول روز و عدم دریافت کالری اضافه، به تأمین پروتئین مورد نیاز بدنتان و ساخت عضلات کمک کرده و بدین طریق از چاقی کاذب نیز جلوگیری نمایید.