بهترین اندام را برای خود بسازید

هیچ معجزه ای نیست که بتواند اندامی زیبا برای شما خلق کند اما برخی نکات و رازها وجود دارد که مانکن ها و هنر پیشه ها و هر کسی که اندام زیبایی دارد سال ها است از آن بهره می گیرد. اجازه دهید رازی را با شما در میان گذارم این افراد درست مانند شما دوست دارند غذای زیادی بخورند اما می دانند چگونه این کار را انجام دهند. در این جا نکاتی را به شما خواهم آموخت که تمام افراد خوش اندام دنیا از آن استفاده می کنند.

بیشتر آب بنوشید

اگر از خوش اندام ترین هنر پیشه ها بپرسید راز زیبایی شان چیست می گویند نوشیدن آب زیاد. این نکته حقیقت دارد اما تمام داستان نیست. برای این که بتوانید بیشترین فایده را از آب ببرید باید آب یخ بنوشید با نوشیدن آب یخ بدن شما به بیش از بیست و پنج کالری نیاز دارد تا آب را به دمای معمول اتاق برساند و بتواند آن را جذب سیستم گوراشی نماید.

سعی کنید در طی روز هشت تا ده لیوان آب بنوشید.

توجه کنید : انداختن یک لیموی کوچک یا برشی از پرتقال به درون لیوان آبتان، آن را به مراتب گواراتر می سازد.

از ادویه ی تند بهره ببرید

دانشمندان دریافته اند که فلفل قرمز، فلفل سیاه، خردل، زنجیل و غیر می تواند به راستی میزان سوزاندن چربی را بالا ببرد چگونه ؟ این مواد غذایی دارای اثرات توموژنیک هستند. بدین معنی که به بدن در ایجاد گرما کمک می کنند ایجاد گرما نیازمند سوزاندن کالری است.