تاثیر تمرینات ایروبیک بر کاهش استرس و تعریق ناشی از آن

شیوه سالمی از زندگی که فعالیت و ورزش در آن جایگاه خاصی داشته باشد،در کاهش استرس های طولانی مدت و تعریق بدن بسیار مهم و قابل توجه است.

زمانی که تحت استرس شدید کاری،شغلی ، روابط و غیره هستید،بدن دچار تعریق بیشتری می شود و مدیریت استرس و اینکه چطور بدن را درشرایط مختلف ریلکس کنید اهمیت زیادی دارد.

افراد به تجربه در یافته اند که تنفس عمیق،مدیتیشن روزانه یا تفریح می توانند درصد بالایی از استرس انها را کم کند.

به علاوه انجام تمرینات ایروبیک به شکل قابل توجهی موجب کاهش تنش و افزایش اعتماد به نفس در فرد شده و یوگا یا هر تمرینی که متمرکز بر بدن و تنفس آگاهانه باشد،تاثیر آرام بخشی فوق العاده ای خواهد داشت.